Nebojte děcka, nezapomněl jsem na vás, i nadále jsem se snažil dosáhnout svých cílů a mohu vás potěšit, 90 kilo bylo dosaženo. Před měsícem na lékařské váze a dnes i na váze ve fitku. Netuším, jaký přesně je mezi nimi rozdíl, ale zkrátka evidentně váží jinak :) A co dál? Jaké další cíle? Přečtěte si pokračování

Na záčátku své snahy o lepší postavu, kondici a celkově zdravější životní styl jsem si dal postupné mety. Jedna z nich byla, že do začátku dubna mně váha z původních 103 kg klesne na 98. To vše za 7 týdnů intenzivní snahy a změny jídelníčku.

Povedlo se, počátkem dubna mně váha ukázala dokonce 97,3 kg. Takže první meta proběhnuta. Teď se uvidí, zda podobně svěžím krokem projdu i metou 94 kg počátkem května. Co myslíte?

Tento týden mě čeká nová „konzultace“ s mým trenérem ve fitku, ohledně nového rozpisu na další 4 – 6 týdnů cvičení. Ideální čas zde poskytnout k nahlédnutí první rozpis mého cvičení a jednoho z nástrojů, jak dosáhnout lepší kondice, postavy atd.

Je však dobré dodat pro objektivitu, že tohle není můj zcela první rozpis u daného trenéra. V předešlém roce a půl až dvou letech, jsem si už odjel 8 jeho rozpisů, tu více, tu méně pečlivěji. Výsledkem čehož bylo udržování jakési kondice. Přečtěte si pokračování

Za svůj život jsem již pár sportovních aktivit vyzkoušel. Samozřejmě jich bude celkově mnohem méně, než kolik jich vyzkouší běžná návštěvnice pražských fitness podniků. Tam mně přijde, že co půl roku, to nový trend. Ale zpět k mým sportovním aktivitám.

Pár lidí v mém okolí si čas od času zajdou zahrát squash a nemluví o něm vůbec špatně. Tak proč jej nevyzkoušet, právě s nimi. K tomu tento sport vyzkoušet jsem se odhodlával již déle, ale jistě to znáte: je mnohem lehčí najít nějaký problém / důvod, proč to nelze, než pro ano a vykonat to. Přečtěte si pokračování

Světoznámá firma Google, kterou asi netřeba blíže představovat řešila v uplynulé době zajímavý problém, jak pomoci svým zaměstnancům shodit nějaká kila bez jakékoliv diety či pohybu navíc. Přečtěte si pokračování

S hubnutím je převážně spojována změna jídelníčku, případně řada sportovních aktivit. Nikoho však asi nepřekvapí, že shazovat nadbytečná kila lze i při běžném milování, tj. při sexu. Jak však zjistili vědci z Německa, velmi záleží na zvolené sexuální a poloze a její náročnosti. Pokud zvolíte polohu vstoje, mohou ženy zhubnout až 5 kilogramů a to za takřka neuvěřitelné 2 týdny. Přečtěte si pokračování

Jedním z kritérií, která se doporučují při vašem hubnutí sledovat je váš obvod pasu. Pokud jdete na hubnutí špatným stylem, můžete ubývat na váze, ale obvod pasu se vám nesnižuje. „Hubnete“ tedy svalovou hmotu a nikoliv tuky.

Měřte a zapisujte si tedy vývoj vašeho obvodu pasu. Pokud nevíte jak na jeho změření, zde malá pomůcka, která se vám může hodit. Přečtěte si pokračování